EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPR

EMPIEZA HOY Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPR

HÁBITOS Y RECETAS ANTIINFLAMATORIAS PARA MEJORAR TU SALUD, TU CUERPO Y TU ÁNIMO

PEREZ ESPIN, MARIA

19,95 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana
Editorial:
MONTENA
Año de edición:
2025
ISBN:
978-84-10395-22-0
Páginas:
240
Encuadernación:
Rústica
19,95 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana
Añadir a favoritos

¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón? "Todo el mundo debería leer este libro como fuente de conocimiento y motivación", Sandra Moñino, autora de Adiós a la inflamación. En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre. Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre. A veces lo más difícil es dar el primer paso. Este libro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy. Hoy es el mejor día para:
- Dejar atrás la inflamación
- Practicar hábitos que son medicina
- Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías
- Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible
- Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa
- Empezar a comer sano, rico y fácil
- Decir adiós a los productos procesados
- Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud
- Distinguir el hambre del hambre emocional
- Planificar la compra perfecta en el supermercado
- Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil
- Ponerte a entrenar en serio
- Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping
- Regular el estrés y la ansiedad
- Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre

Artículos relacionados

  • LITTLE DRAGONS 6. EL MISTERIO DE LAS ALAS
    ISERN, SUSANNA / MACEIRAS SOARES, MELISA
    ¡En Dragalia no hay dos días iguales! A las clases de Fauna Dragaliana y a las tostadas voladoras se suma el hallazgo de un misterioso huevo que está a punto de eclosionar. Parece un dragón, pero… le falta algo. Por si fuera poco, el río de las nubes plateadas ha enfermado y solo alguien muy especial podrá salvarlo. En esta épica aventura los Little Dragons descubrirán que, a v...
    En stock

    11,95 €

  • AZUL
    VALENTINI, CRISTIANA
    Un viaje fascinante por la historia de los pueblos que convirtieron el azul en el color favorito del mundo. Brillante y luminoso en sus tonalidades índigo, perfecto y magnífico en su tono «ultramar», misterioso e intenso como las noches estrelladas de los cuadros de Van Gogh, el azul tiene una historia peculiar en cada época y lugar. Aunque fue muy apreciado por los egipcios, q...
    En stock

    19,95 €

  • MIS CUENTOS CLÁSICOS CON TEXTURAS. CENICIENTA
    , YOYO
    ¡Una forma nueva y sensorial de descubrir los cuentos clásicos de siempre!?¡Una forma nueva y sensorial de descubrir los cuentos clásicos de siempre! ? Descubre adaptaciones especialmente pensadas para los más pequeños de sus cuentos clásicos de favoritos, con suaves elementos de fieltro en cada escena que transforman la lectura en una experiencia sensorial, visual y participat...
    En stock

    9,95 €

  • EL CICLO DE TROYA. LIBRO 3: LA PATRIA DE ENEAS
    SCHWAB, GUSTAV
    Clásicos Liberados presenta: EL CICLO DE TROYA. De la guerra de Troya a la fundación de Roma, la feroz lucha de los hombres para escapar de su destino y de los caprichos de los dioses. La furia, el amor, la gloria y la derrota: todo está en Troya. Basándose en los tres grandes poemas épicos -Ilíada, Odisea y Eneida-, y en poemas menores y leyendas mitológicas, Gustav Schwab con...
    En stock

    12,90 €

  • GYMNASTICS STAR 3. ELIGE TU CAMINO
    GODWIN, GEORGIA
    Si la gimnasia artística es tu pasión, te encantará esta colección. Georgia tiene diez años y un gran sueño: convertirse en una estrella internacional de gimnasia artística. ¡A Georgia están pasándole MIL cosas! En el cole, quiere ser Capitana de Clase… ¡pero su mejor amiga Bri también! En el gimnasio, Georgia está aprendiendo una nueva y compleja rutina para una nueva exhibici...
    En stock

    10,95 €

  • LA MALDICIÓN DE LAS ROSAS
    SCHODER, SABINE
    Sobre las familias de Romeo Montague y Julieta Capuleto pesa una antigua maldición. Cada diecisiete años, un enamorado de cada linaje debe sacrificarse para mantener el equilibrio entre ambas casas. Joy nunca ha oído hablar de esta oscura herencia hasta que es llevada contra su voluntad a una misteriosa academia donde los descendientes de ambas familias son preparados para cum...
    En stock

    21,00 €

Otros libros del autor

  • MIS MEJORES RECETAS ANTIINFLAMATORIAS
    PEREZ ESPIN, MARIA
    DESCUBRE CÓMO LA ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA PUEDE TRANSFORMAR TU BIENESTAR SIN RENUNCIAR AL PLACER DE COMER RICO Y FÁCIL CADA DÍA. María Pérez Espín te trae sus mejores 90 recetas rápidas, fáciles y deliciosas que reducen la inflamación y te harán disfrutar de la cocina saludable día a día. Desayunos energéticos, comidas y cenas equilibradas, snacks saludables y postres sin ...
    Disponible en 1 semana

    19,95 €